טיפש שמח או נורמלי עצוב?

מצוה גדולה להיות בשמחה תמיד
אין לנו מושג עד כמה חשובה מידת השמחה שלנו.. אנחנו חייבות לשים לב כמה ואם בכלל אנחנו משקיעות בתחום הזה. השגרה (המבורכת) סוחפת וסוחפת, ולרוב אנחנו שוכחות לחשוב בכלל.. ושלא נדבר לחשוב על עצמנו.. ועל המצב רוח שלנו.
שמחה זה לא משהו שיפול פתאום משמיים, זה לא יקרה אם לא נעשה בעבור זה משהו.
ישנם מצבים שבהם את שמחה באופן טבעי וספונטני.. אך בכדי לשמר את זה צריך לעבוד קשה. במיוחד בתור אישה בבית יהודי, שתפקידה כל כך משמעותי בעולם הזה, יצר הרע עובד באינטנסיביות בכדי להרוס כל טיפת שמחה שיש.. ככל שזה חשוב יותר, באותה רמה יש על כך מניעות יותר.
שלב ראשון, תעשו לעצמכן יום ניסיון ותבדקו בסוף היום – כמה חייכתי היום (ולמי), כמה הרגשתי שמחה אמיתית בלב.. האם רוב היום אני שמחה או כועסת /מצוברחת/ עצבנית/ עמוסה עד כדי חוסר רגשות?!
בשלב השני, תעשי רשימה של דברים שמשמחים אותך.
מה משמח אותך? רבות מאיתנו אפילו לא תדענה לשים את האצבע על מה משמח אותן.
אנחנו חייבות לדאוג לעצמנו, בראש ובראשונה להיות מודעות לדברים שמשמחים אותנו – לעצור הכול, ולהתחיל להפעיל את גלגל המחשבה לכיוון שלך.. כן, שלך. רק שלך. לא של הילדים, ולא של הסובבים.. אלא לפתוח דף חדש, לקחת עט ולהתחיל לכתוב.. מה משמח אותי, מה עושה אותי מאושרת, מה מצחיק אותי, מה עושה לי טוב…
ולפי הרשימה להתחיל לפעול, מהקל לקשה.. כל אחת מה שמתאים לה, אבל חובה לעשות גם אם לא בא לי.
פשוט לקחת דבר אחד מהרשימה ולעשות אותו בתדירות גבוהה יותר מאשר עד היום, לפנות זמן עבורו, גם אם אין לך זמן בכלל, גם אם זה נראה לך לא מציאותי. ברגע שפותחים פתח, הכל מסתדר..
שלב שלישי- לעשות פעולות חיצוניות, מעושות בכדי להיות שמחה.
רבנים רבים אומרים בשם רבי נחמן מברסלב, לעשות דברים מצחיקים ואף שטותיים בכדי לשמוח. גם אם אנחנו במצב רוח אחר לגמרי. ממליצים למחוא כפיים.. לחייך.. לצחוק.. לרקוד.. פתאום בלי סיבה, באופן עקבי כמה פעמים לכמה דקות בכל פעם, וזה משפיע מאוד על המצב רוח. עצם הפעולה משחררת במוח הורמונים משמחים שמשפרים מיד את המצב רוח.
גם אם לא בא לי, גם אם זה נראה לי טיפשי.. עדיף להיות טיפש שמח מאשר נורמלי עצוב.. לא?
נשים דגש בנושא הזה, הוא מאוד חשוב. אל תזניחי את המצב רוח שלך. הוא קריטי.
אדם יכול לחיות שנים רבות בלי לחשוב על עצמו ועל השמחה שלו ואז מתכהים לו החושים, נהיה לו יותר קשה לשמוח ולדעת מה משמח אותו, הוא יכול להיות בעל כורחו קודר ורוטן, וכבר לא כיף להיות במחציתו.
חבל, ניתן לעבוד על זה מעכשיו. לבקש מהשם שכל הזמן יגרום לך להיות שמחה ובמצב רוח טוב. זה כל כך חשוב, לבריאות שלך, לגוף ולנפש, זה גם חשוב כל כך למשפחה שלך. בית עם אמא שמחה הוא עולם אחר מאשר בית עם אמא עצובה או אפילו סתם מכונסת בתוך עצמה. כדאי לכל אמא לשים לב כמה היא מחייכת או צוחקת בכל יום.. ואם זה קצת מידי, צריך וכדאי במיידי לטפל בזה. הכול אפשרי. אם רק רוצים..
ברגע שאישה תדע עד כמה זה חשוב ומשפיע על בריאותה הנפשית והפיזית ועל בריאות בעלה וילדיה, היא בוודאי תיקח לתשומת ליבה ובוודאי תשפר את הנושא לבלי היכר. אף אחד לא יעשה זאת במקומך. פשוט תשמחי. תחייכי בכוח, כל היום.. ברגע שתראי את ההשפעה הטובה יהיו לך יותר כוחות להמשיך. בהצלחה.
לרכישת הספר "תוכו רצוף אהבה" מאת מחברת הטור: 058-3266571